Как пить шиповник для похудения

Большинство диет имеют строгие ограничения по употребляемым продуктам, в результате этого организм недополучает в полном объеме необходимых витаминов и микроэлементов. Применяя шиповник для похудения без особых усилий можно избавиться от лишних килограммов, а и обогатить организм.

Полезные свойства

Химический состав шиповника способен вылечить и предотвратить многие болезни. Примечено это было очень давно, древние греки врачевали тела своих сородичей снадобьем из этого растения, а так же с успехом применяли отвар шиповника для похудения.

Энергетическая ценность ягод (100 г):

• в свежем виде 109 ккал;
• сухих 250 ккал.

Но в медицине используют еще листья и корни этого растения.

Плоды шиповника содержат:

1. Витамины С, В, К, Е.
2. Калий, железо, фосфор, кальций, магний.
3. Сахар, пектины, эфирные масла и глюкозиды.

Все эти микроэлементы позволяют эффективно оздоровить и очистить весь организм. Шиповник приносит такую пользу:

1. Приводит в порядок работу кроветворной системы.
2. Обладает противовоспалительным и противомикробным свойствами, способствует заживлению ран.
3. Помогает значительно повысить иммунитет человека.
4. Имеет желчегонный и мочегонный эффект.
5. Поднимает общий тонус организма.

Похудение с помощью шиповника происходит за счет нормализации работы ЖКТ и выделительной системы.

Важно! Эффективность приготавливаемых отваров и настоев будет выше, если использовать сырье, которому не больше года.

Похудение с шиповником

Сразу хотелось бы предупредить, что сам шиповник не является жиросжигателем. Сформировать красивую фигуру без лишних килограммов принимая только снадобья из этого растения, не получится. Еще понадобиться диетическое питание и регулярные физические нагрузки и, конечно же, здоровый образ жизни. Действие шиповника будет направлено на выведение лишней жидкости и нормализации обменных процессов в организме.

Чай

Простейшим способом заваривания данного растения является чай. Этот напиток будет обладать легким мочегонным и слабительным действиями, чтоб увеличить эффективность к основному ингредиенту обычно добавляют другие плоды, корешки и травы.

1. Большой популярностью пользуется шиповник с имбирем для похудения. Заваривать следует в большом заварнике, добавив немного изюма. Рецепт довольно прост: очищенный кусочек имбирного корня режут, соединяют со столовой ложкой плодов шиповника и горстью изюма. Все помещают в емкость и заливают литром кипятка. Укутывают и дают настояться не менее двух часов. Принимают равными порциями в течении суток.

Важно! Перед употреблением чай лучше подогреть, так он лучше усвоиться организмом.

2. Трио — изюм, шиповник, сенна деликатно очистят организм, стимулируют работу ЖКТ, нормализуют метаболизм. В емкость сложить 2 ст. л. сухих плодов шиповника, горсть светлого изюма и по столовой ложке мяты и травы сенны. Все ингредиенты перемешать и залить литром кипящей воды, закрыть плотно крышкой, укутать и дать настояться не менее восьми часов. Употреблять такой чай надо в подогретом виде по одному стакану перед едой.

Важно! Не стоит добавлять сахар в такие чаи, тогда эффект будет намного заметней.

Выбирая продукты для чаев, обязательно обращайте внимание на их внешний вид и сроки годности, от этого иногда может зависеть ваше здоровье.

Чем полезен отвар

Желающие похудеть часто готовят и отвар из шиповника, он обладает такими же свойствами, как и чай. Как приготовить правильно этот вкусный и низкокалорийный напиток, чтоб сохранить все полезные вещества? Рецепт для похудения таков:

1. Измельчить в кофемолке 4 ст. л. сухих ягод растения.
2. Положить получившееся сырье в кастрюлю и залить литром холодной воды.
3. Поставить на огонь и кипятить на мелком огне не более 15 мин.
4. Готовому снадобью дать настояться 2 часа.

Принимается отвар по 200 мл за час до приема пищи, это позволит растворить и вывести их организма токсины и лишнюю жидкость.

Совет! Половину требуемого объема плодов можно заменить сухими листьями растения, это только усилит мочегонный эффект.

Диета

Неплохо себя зарекомендовала и диета с отваром шиповника. Длиться она 8 дней, а меню выглядит примерно так.

1 день начинается из 200 г отвара. Обедать можно салатом из отварной цветной капусты, двумя отварными яйцами, стаканом томатного сока без соли. За ужином полакомимся 100 г отварной рыбы нежирных сортов.

На 2 день к завтраку из отвара можно добавить сухарик. Обедаем салатом из капусты и рыбы, приготовленной на пару (150 г). Ужинать будем 100 г отварной телятины и 200 мл кефира.

Стакан отвара будет на завтра и на третий день. На обед приготовим 150 г запеченных кабачков, десертом станут два зеленых яблока. Ужинать будем двумя вареными яйцами или 100-грамовым куском отварной куриной грудки.

4 день тоже начинаем с витаминизированного отвара, обедаем салатом из вареной морковки с растительным маслом, вареным яйцом и 50 г твердого сыра. Зеленые яблоки будут отличным ужином, съесть их разрешается не больше двух.

На пятый день завтрак состоит из морковного салата с лимоном и стакана шиповникового отвара. На обед приготовим 200 г отварной рыбки, которую запьем стаканом томатного сока. Ужинаем салатом из сезонных овощей.

6 день: завтрак состоит из 200 мл отвара, обед - морковно-капустный салат и 150 г вареной курицы, На ужин идеально подойдет салат из моркови и вареное яйцо.

7 и 8 день будут иметь идентичное меню. Завтракаем стаканом отвара, на обед отвариваем 200 г телятины, на десерт зеленые яблоки. Ужинаем морковным салатом с лимоном.

Важно! Шиповник способствует похудению, путем очищения организма и дает организму большую порцию витаминов и микроэлементов для поддержания иммунной системы.

Настой

Этот напиток готовиться почти так же, как и отвар, только здесь обойдемся без кипячения, достаточно просто настоять его в термосе. Это позволит извлечь из плодов лекарственного растения максимум пользы и не уничтожить такой полезный витамин С. Как заварить шиповник в термосе для похудения правильно? Ответ прост:

1. Сначала стоит немного подавить 3 ст. л. плодов растения и засыпать их в термос.
2. Залить туда же литр кипятка, плотно закупорить.
3. Настаивать не менее 2 часов, но и не более 12.
4. Выпить за четыре приема в течении дня.

Совет! Такой напиток следует пить теплым.

Официальная медицина советует очищение шиповником и сорбитом для печени. Курс такой терапии обычно длиться не более недели, с регулярными суточными перерывами.

Важно! Стоит обратить внимание, как заварить шиповник для этих целей.

1. В термос засыпаем 3 ст. л. плодов и заливаем 0,5 л кипятка. Настаиваем ночь.
2. Отливаем стакан настоя, в нем растворяем 3 ст. л. сорбита и выпиваем. Через 20 мин выпиваем остальное снадобье, но уже без добавления средства.
3. Завтракать следует овощами и фруктами, не ранее чем через 45 мин.

День надо провести активно и ничего больше не кушать.

Также, шиповник с сорбитом для похудения эффективно борется с запорами и застоем воды в организме.

Сироп шиповника

Для нормализации веса растение используют не только в свежем и сушеном виде, но и в переработанном. Особой популярностью пользуется сироп и масло из плодов шиповника.

Концентрированный сироп растения используют медики для лечения желчного пузыря. Доза назначается каждому индивидуально. А вот для похудения готовят настой. В него входят изюм, сенна, сироп шиповника. Делается это так:

1. 200 г сенны заливают литром крутого кипятка и дают настояться не менее часа. Затем процеживают и доводят до кипения.
2. 200 г изюма заливают полученным сенным кипятком. Натаивают час и процеживают.
3. В полученный отвар вливают 300 г сиропа шиповника и хорошо перемешивают.

Такой настой принимают по пол стакана, не менее чем за 2 часа до еды курсом в 10 дней. Повторить можно только через полгода.

Похудению способствует и регулярное употребление масла растения. Находящиеся в нем микроэлементы так воздействуют на организм:

1. Ускоряют обменные процессы.
2. Способствуют очищению кишечника.
3. Расщепляют подкожные отложения жиров.

А так же применяют как диетическую добавку к низкокалорийной пище.

Как правильно принимать масло шиповника внутрь для похудения?

1. Доза ля взрослых 5мл два раза в сутки.
2. Дети с трех лет получают 2,5 мл раз в день.

Важно! Кроме эффекта похудения, вы укрепите иммунитет и приведете в порядок метаболизм, быстрее заживут все внутренние или внешние раны, повысится работоспособность, уйдет стресс.

Противопоказания

Большое содержание витамина С может спровоцировать ухудшение самочувствия. Отвары, настои, чаи не следует употреблять:

1. При пониженном давлении.
2. При проблемах с ЖКТ. Шиповник и сорбит могут стать причиной движения камней в желчном пузыре.
3. Людям, с проблемами почек.
4. При высоком показателе свертываемости крови.

В основном похудение с шиповником протекает нормально, но если вы испытываете любой дискомфорт в организме, сразу же стоит прекратить прием снадобья и обратиться к врачу.